Il est normal de faire une pause dans les médias sociaux – même lorsque c’est votre travail

Il est normal de faire une pause dans les médias sociaux – même lorsque c’est votre travail

En l’absence d’événements et de lieux de rencontre en personne, les gens passent leur temps libre en ligne pendant la pandémie COVID-19. En se connectant virtuellement aux autres, ils peuvent surmonter les sentiments d’isolement et de stress. Plusieurs mois après le début de la pandémie, les professionnels s’inquiètent de cette dépendance à Internet pour la camaraderie et la normalité qui a entraîné des problèmes de santé – bien que compréhensibles – mécanismes d’adaptation.

Bien sûr, la dépendance à l’écran n’est pas un problème nouveau. Vous savez que vous devriez simplement débrancher, mais que se passe-t-il lorsque votre vie professionnelle est liée aux médias sociaux? Dire à un spécialiste du marketing numérique de licencier Facebook, c’est comme dire à un chef de sortir de la cuisine. Comment prendre une pause et éviter l’épuisement lorsque toute votre vie tourne autour de la technologie?

Les défis du débranchement pour les travailleurs modernes

La vérité est que les médias sociaux sont devenus à la fois du travail et des loisirs pour beaucoup d’entre nous. Même lorsque vous ne travaillez pas pour créer une suite ou promouvoir votre marque, vous numérisez du contenu sur Instagram ou envoyez des messages à vos amis via Snapchat. J’ai même rencontré des situations où j’ai avait pour utiliser les médias sociaux, comme communiquer avec une organisation qui n’était que sur Facebook.

Malheureusement, ces tendances conduisent souvent à l’épuisement professionnel. Il est difficile d’être créatif lorsque vous souffrez de surcharge d’informations, de comparaisons sans fin et de fatigue mentale. Essayer de créer des idées originales ou de contribuer de manière authentique est difficile à moins de prendre des mesures proactives pour budgétisez votre temps en ligne et explorez des activités alternatives au défilement des médias sociaux

Si vous travaillez dans le marketing, prendre une pause hors ligne apaise non seulement votre cerveau, mais vous rend également meilleur dans votre travail. S’éloigner du domaine numérique vous donne une chance de vous détendre, de vous ressourcer et de vous recentrer. Après tout, les médias sociaux sont un outil de connexion – pas l’objectif final. Si vous souhaitez produire un contenu plus fort et plus authentique, donnez à votre cerveau une pause avec les substituts de médias sociaux suivants:

1. Soyez une personne de papier.

Dans un monde d’appareils technologiques qui se disputent votre attention, le papier est votre ami. J’ai une boîte remplie de vieux magazines, d’articles déchirés et de bouts de papier. Peu importe le type d’inspiration dont j’ai besoin, je peux la trouver dans cette boîte.

Une grande partie du contenu des réseaux sociaux est tendance et recyclée. Si vous voulez être innovant, il peut être utile de prendre du recul. Essayez de parcourir des publications imprimées ou de faire un brainstorming dans un cahier. Lorsque votre cerveau est grillé par trop de temps passé devant l’écran, une pause papier peut être exactement ce dont vous avez besoin.

2. Prenez une journée d’inspiration.

Réservez quelques heures pour explorer. Visitez un musée local. Promenez-vous dans un parc. Saisissez l’occasion de vous impliquer dans votre réalité immédiate et de découvrir de nouveaux concepts qui se cachent juste devant vous.

Vous avez du mal à vider votre espace libre? Incitez-vous au hasard. Personnes investira plus d’efforts dans une activité s’il y a une récompense incertaine, alors trouvez des moyens de jouer votre propre «Ferris Bueller’s Day Off». Mettez un billet de 10 $ dans une enveloppe et un billet de 20 $ dans une autre, mélangez-les, puis mettez-les de côté. Au retour de votre aventure, choisissez une enveloppe au hasard pour déterminer votre récompense. Au moment de votre prochaine pause, utilisez l’argent que vous avez gagné grâce à votre dernière expérience.

3. Parlez aux gens.

Converser avec les autres peut vous aider à trouver de nouvelles idées et à prendre une pause dans les médias sociaux. Envisagez de parler aux leaders de l’industrie, aux clients ou même à votre mère. Être ouvert d’esprit. Parfois, vous devez parler à quelqu’un qui ne sait rien de votre industrie pour créer une nouvelle approche.

Les rencontres en personne sont difficiles à organiser pour le moment, mais c’est là que FaceTime et Zoom peuvent être utiles. Quand nous pouvons regarder quelqu’un d’autre langage corporel et réponses, nous captons des signaux non verbaux et communiquons mieux. Cela peut être une aubaine lorsque vous cherchez l’inspiration par la conversation.

4. Essayez quelque chose de nouveau.

En tant que créateur de contenu, la plupart de mes ressources créatives sont versées dans Google Docs et Photoshop. J’étais fatigué du même vieux grind, alors j’ai essayé l’improvisation l’année dernière. Non seulement c’était un énorme soulagement du stress, mais cela a également propulsé mon imagination à la vitesse supérieure.

Que vous ayez toujours voulu parler une deuxième langue ou pouvoir concocter des macarons français, forcez-vous à apprendre quelque chose de nouveau. Vous développerez des compétences que vous ne saviez probablement pas que vous aviez, et vous verrez tout ce que vous touchez comme un spécialiste du marketing avec un objectif plus clair.

Devez-vous être sur les réseaux sociaux pour travailler? Faites-vous une faveur et désactivez-le pendant votre temps d’arrêt. Vous récolterez de nombreux avantages et vous ne manquerez rien que vous ne pourrez rattraper demain.