Helen Schifter encourage les gens à s’inscrire aux cours de cyclisme

Helen Schifter encourage les gens à s’inscrire aux cours de cyclisme

Il y a des avantages énormes à assister à des cours de cyclisme régulièrement, ou simplement une fois par semaine. La participation à ces cours rigoureux affecte non seulement le corps, mais le cyclisme et les mouvements du corps affectent l’esprit de nombreuses manières bénéfiques, telles que la réduction du stress, de l’anxiété et l’amélioration de la qualité du sommeil. En plus des moyens incroyables, l’activité physique peut non seulement améliorer le corps physique, mais le cyclisme peut également réduire les niveaux de cortisol dans le corps en bloquant une hormone du stress qui est un agoniste du sommeil profond. Le cyclisme peut également grandement améliorer la mémoire en relançant la croissance de nouvelles cellules cérébrales. Ce processus se produit dans l’hippocampe, où la mémoire est stockée. Construire des cellules cérébrales dans cette zone du cerveau peut considérablement renforcer notre mémoire, en particulier chez les personnes vieillissantes. Ancien trader d’arbitrage, Helen Schifter, encourage vivement les gens à participer à des cours de cyclisme.

Assister à des cours de cyclisme augmente considérablement les niveaux de dopamine et de sérotonine dans le cerveau, sur lesquels le corps humain compte pour produire le bonheur. En plus de la nécessité de rester positif et heureux pour maintenir un contentement approprié dans la vie, le cyclisme améliore également la dépression de manière impressionnante. Le cyclisme libère des toxines négatives du corps tout en augmentant la fréquence cardiaque, la dopamine et les niveaux de sérotonine du corps. Cela poussera ces neurotransmetteurs vitaux à travers le corps. Ce processus peut activer plus d’énergie et de motivation tout au long de la journée.

Les cours de cyclisme sont construits de manière à travailler tout le corps, en utilisant les principaux groupes musculaires. L’eau potable est extrêmement importante. Avant de participer activement à la classe, il est essentiel d’étirer tout le corps. Le noyau est utilisé pour stabiliser le corps pendant toute la durée du cours. Le haut du corps supporte le poids du corps; les classes intègrent parfois des vestes de poids ou des haltères pour augmenter la difficulté de maintenir le poids. Comme tout le haut du corps est renforcé simultanément, les quadriceps sont également travaillés pour tonifier les jambes en montée, car les ischio-jambiers sont renforcés et desserrés. Les fessiers sont travaillés alors que les jambes du corps sont mises au défi de continuer à avancer sur les pédales. Les cours sont généralement très énergiques et peuvent parfois être intimidants. C’est une tactique de l’instructeur pour pousser plus fort dans la classe.

Cette classe d’entraînement spécifique est une séance d’entraînement difficile mais enrichissante. De nombreuses personnes prennent chaque jour du temps pour un cours de cyclisme et se développent grâce aux endorphines et à la motivation de l’enseignant. Helen Schifter, une ancien rédacteur en chef pour les magazines, aime les cours de cyclisme et pense que cela lui est incroyablement utile dans sa vie bien remplie, mais elle s’est davantage concentrée sur l’activité physique compte tenu de l’état malheureux et actuel de la pandémie mondiale. En implorant ses abonnés et ses fans sur les réseaux sociaux de trouver du temps pour la santé mentale, de nombreuses personnes ont suivi ses conseils. Le cyclisme en salle est tout aussi efficace que d’aller à un cours public, avec des milliers de vidéos différentes en ligne à choisir. Avoir le vélo comme option pour réduire le stress et l’anxiété de la vie quotidienne est également pratique et sain. Avoir une pratique qui affecte le corps et l’esprit peut être bénéfique pour tout le monde.